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婚爱珠宝

ikarenmok
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发表于 2009-02-18 15:27 显示全部


为了美丽的婚纱,提前3月至半年按下面说的做,简易可行,又有效果,希望对准新娘们有帮助~~


1,早饭
牛奶,面包,鸡蛋,肉。。想怎么吃就怎么吃。早饭要好好吃。
2,午饭
一份蔬菜,可以加点肉沫的,但是不能是一盘子大肉。一两米饭。
3,晚饭
一晚米粥。

做运动,一个星期至少两次。因为身体7天有一个循环,7天或7天以上没有运动,身体又会回到初始状态,上次的运动就不见效了。

不提倡剧烈运动。因为剧烈运动容易形成肌肉,女孩身上的肉如果是松的,减肥起来见效很快,马上紧回来了。如果肌肉比较多,想减肥是很困难的,需要的运动量是要超过正常水平的。

提倡控制肌肉的慢动作运动。比如瑜伽,比如压腿,踢后腿。学舞蹈的女孩都有这样的经验:如果她们想减肥,稍微运动一下两个星期就能控制住自己的身材。所以,做自己身材的主人吧!减肥药和针灸之类的都是外因,控制上起决定作用的还是自己的大脑。尝试与自己的身材沟通也许会得到很神奇的效果。

有个说法是运动前后半小时不要进食。这是科学的。更科学的是运动前后半小时最好不要喝水。有些MM运动之后习惯大量饮水,这样,刚刚运动过的部位(如大腿)是身体里面最需要这些水分的,这个部位就会像海绵一样吸收水分,然后膨胀起来。运动会出现适得其反的效果。

同样的道理,如果你觉得腿太细,胸太小,就有针对地对这些地方进行局部性的运动,然后立即补充巧克力!(当然了,如果本身身材偏胖,巧克力不能吃,适当的补充点其他东西就好)

刚刚运动之后不要往椅子上坐或地上蹲着。臀部容易变大并下坠。尽量站着休息,并且将臀部向上提。
ikarenmok
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发表于 2009-02-19 10:08 显示全部


真的是个不错的方法呀~~
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