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精英生活

玥玥妈
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发表于 2009-11-02 08:27 显示全部


为了让宝宝更好地成长,父母有义务对宝宝的饮食管理科学合理化,下面是一位妈妈总结出来的宝宝饮食管理心得(适合婴幼儿宝宝),我们一起分享一下。
1.早餐的品种还可以多样化,可选择如麦片、红枣粥、面条、馄饨等,且在量上做到充足,因为早上宝宝的精神旺盛,消化能力较强,如果早餐供给的能量过低,饥饿感会影响宝宝上午的活动。
2.把上午的点心饼干和牛肉棒改为新鲜水果更为理想,这是因为宝宝的口味宜清淡和低盐,同时食物中不宜使用味精等调味剂。
3.中晚餐的主食应包括多种食物,如谷类、肉、禽、鱼蛋和新鲜蔬菜等,但食物还应细、软、碎、烂,不用刺激性和过于油腻的食品和调味剂。
4.12点半的这顿奶要取消,晚上8点的奶也要在大人的帮助下逐步减少,直至用白开水或新鲜水果替代。宝宝们要养成在晚餐后除水果外不再进食的习惯,同时为了防止龋齿,更要避免睡前吃甜食。
5.下午的水果和零食用一周3—4次的少量坚果类食品替代,但整粒的花生、核桃、豆类还是要磨碎或制酱后食用。
6.宝宝喝水多与他的活动量大有关,在提倡喝白开水的同时可以适量喝点绿豆、红豆汤,可与坚果类食品交替食用,但不用每天都吃,同时在熬这类汤时,尽量少放糖,口味清淡些为佳。
7.宝宝的饮食习惯是可以培养的,尽量不要让他偏食和挑食,大人的饮食行为是孩子的模仿对象,所以家长们要经常带头食用宝宝不爱吃的食品,同时不要暗示宝宝有饮食的偏好。
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