第一：左右脑交替法
左半脑主管语言、数字和逻辑性思维，右半脑主管音乐、空间和形象思维，比如做数学题，累了就听一会儿音乐，这样左右脑交替使用就都会得到休息。最著名的例子就是爱因斯坦研究物理时，累了就拉小提琴。
第二：手脑交替法
手脑交替法也就是脑体交替法，如果我们用脑累了，就去做饭、洗衣，大脑就可以得到休息。据说女人患脑病比男人少，跟她们经常下厨做家务是分不开的。
第三：潜、显交替法
潜，是潜意识；显，是显意识，把潜意识和显意识相交替，可以使我们的大脑获得休息。
那么，什么是潜意识？什么是显意识呢？
人在没有语言时，大脑以潜意识为主，自从有了语言就是说人开口讲话以后，人脑的显意识就开始发达，并逐渐取代了潜意识。显意识主要在醒态时、白昼时、活动时；而潜意识则在睡梦时、夜晚时、安静时。显意识主要由右脑控制，潜意识主要由左脑作用。在紧张的思维后，松弛下来，听听音乐，弹弹琴，有利于潜、显意识的交替。历史上，许多重大发现就是在紧张的思维后，于松弛状态下闪现的，阿基米德定律是在洗澡盆里顿悟的，因此，要想诱发潜意识，就必须先有紧张的显意识过程为先决条件。牛顿如果没有研究的先决条件，那么也不可能因为一只苹果掉下来就发现万有引力定律。
此外，根据《周易》阳极阴极必反的理论，人在高度兴奋（进入阳极）时，可以激发潜显意识沟通，李白斗酒诗百篇就是典型例子。反之，在睡眠做梦中，阴极状态下潜、显意识也容易沟通，例如发现化学物质苯的科学家就是在梦中得到启示的。
人的智慧像一条流动的长河，潜意识是智慧的深层流动，储备着人类留下来的智慧，显意识是表层激流。一般情况下，二者各行其道，特殊情况下又相融合，相交通。
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