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发表于 2014-06-30 14:36 只看楼主

　　黄瓜减肥对很多减肥的朋友来说，一点儿都不陌生，黄瓜以其无法被撼动的地位居于减肥食品首列，可是黄瓜的减肥效果虽然很好，但是在食用的时候还是有一些宜忌的，现在就来了解一下黄瓜减肥搭配宜忌吧。
　　黄瓜减肥1+1<2的搭配
　　1.黄瓜与花生搭配，易引起腹泻
　　花生多油脂，黄瓜性味甘寒，一般来说，寒性食物和油脂过多的食物搭配后，会产生滑利功效，容易让人腹泻，所以，不宜同食。
　　2.黄瓜与辣椒、芹菜搭配，维生素c被破坏
　　黄瓜减肥法中，黄瓜主要是生吃，黄瓜中含有一种维生素c分解酶，生吃的时候，活性不会消失，而辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物中的维生素c含量特别高，与黄瓜同食后，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素c的吸收。所以，最好不要同食。
　　黄瓜减肥1+1>2的搭配
　　1.黄瓜和木耳，排减肥
　　木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，瘦身功效也很不错，二者结合后，木耳中的具有吸附力的植物胶质，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，黄瓜则可以将抑制脂肪的增生，二者同食，可以收到减肥、和血、平衡营养的功效。
　　2.黄瓜和豆腐，解消炎、润燥平胃
　　豆腐是植物性食物中的蛋白含量最高的，所含的蛋白质很容易被人体吸收，是人们理想的减肥食物，豆腐性寒，可以润燥平火，搭配黄瓜一起食用后，可以有清热利尿、解、养肺行津等功效。
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