人们夏季养生时，通常只注意生理方面的调养，情绪养生经常被忽略。保健品代理：如何降低心火，让情绪稳定下来，格外重要。


　　1.该睡不睡肝火旺


　　经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间。这段时间，血回流到肝脏准备储存精气（能量），如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。”


　　解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。


　　中医药古籍“内经”提到人体三宝，“精、气、神”，精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。


　　别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。