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精英生活

doralee
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离线 组别:珠宝学徒
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注册时间 2009-02-08
发表于 2009-03-15 11:54 只看楼主


天气凉了,胃口出奇的好可每次看到体重秤上的数字。。。唉
在网上找了这么个帖子,与想要保持体重或减肥的JMs共享
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◎洋芋片:56克(小罐)热量320大卡 / 需骑脚踏车106分钟
◎爆米花:100克(一包)热量445大卡 / 需骑脚踏车148分钟
◎蚕豆酥:40克(小包)热量132大卡 / 需骑脚踏车45分钟
◎乖乖:30克(小包) 热量131克 / 需骑脚踏车45分钟
◎起司烤洋芋:一份300公克 热量590大卡 / 需慢跑1小时58分钟
◎炸鸡腿:一支 热量278大卡 / 需慢跑58分钟
◎炸鸡翅:一支 热量181大卡 / 需慢跑36分钟
◎意大利肉酱面:一盘 热量220大卡 / 需慢跑44分钟(这个好像大家都会当主食而不是零食吧
◎炸鸡胸肉:一块 热量257大卡 / 需慢跑51分钟
◎奶油白土司:一片40克 热量72大卡/ 需做家事24分钟
◎全麦土司:一片40克 热量85大卡 /需做家事28分钟
◎芋泥土司:一片40克 热量66大卡/需做家事22分钟
◎可乐:一罐355克 热量150大卡 / 需慢跑30分钟
◎柳橙汁:一瓶450克 热量230大卡 / 需慢跑46分钟
◎乌龙茶(低糖):一罐350克 热量85大卡 / 需慢跑17分钟
◎乌龙茶(无糖):一罐350克 热量0大卡 / 无需运动
◎火腿蛋三明治:热量262大卡 / 需慢跑52分钟
◎猪肉汉堡:一个 热量420大卡 / 需慢跑一小时24分钟
◎中杯奶茶:一杯 热量112大卡 / 需慢跑22分钟
◎牛奶糖:六颗 热量128大卡 / 需骑脚踏车43分钟
◎柠檬小泡芙:一盒65公克 热量360大卡 /需骑脚踏车2小时
◎巧克力棒:一盒约30支 热量400大卡 /需骑脚踏车2小时13分钟
◎口香糖:一条7片 热量70大卡 /需骑脚踏车23分钟
◎鸡蛋蜜豆奶:150cc / 需做家事55分钟
◎木瓜牛奶:500cc / 需做家事126分钟
◎巧克力牛奶:300cc / 需做家事77分钟
◎猪肉条:热量319大卡/ 100克 / 需看电视4hour(这个就不明白了,难道做沙发土豆也能减脂
◎鳕鱼香丝:热量352大卡/100克 / 需看电视4小时24分钟
◎鱿鱼丝:热量105大卡/50克 / 需看电视78分钟

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我要控制我自己~~~
zoewu
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发表于 2009-03-15 13:02


这样算着来吃也太累了,我的体重啊
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