冬季护肤不仅要补水，还要清除内火。
中医养生讲究内在调理，冬季人们衣服都很厚，在有暖气的室内，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是常说的“上火”，什么口腔溃疡呀、脸上长小豆豆啦，都是“内火”旺盛的表现。
所以冬天不要吃过于麻辣的东西，尤其是麻辣火锅，别光图过嘴瘾哟~~~
建议大家可以多喝点汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。萝卜、白菜这些应季蔬菜，富含维生素及多种微量元素，白萝卜被称为“小人参”，能清火降气、消食，白菜则有“百菜”之称，营养物质尤其丰富，非常适合冬季食用。
再有就是苹果、梨这些新鲜水果，南方则有甘蔗、柑橘等。尤其是梨和甘蔗是冬季水果的首选，还有较高的药用价值，具有生津止渴、滋补清热的功效，而且甘蔗富含铁质，对女性朋友也有很好的保健作用。此外猕猴桃、柚子等水果也是不错的选择。
总之，单纯的使用化妆品保湿补水都只是治标不治本，不能从根本上实现护肤的目的。
还有一点需要注意的，就是冬季也要注意防晒，尤其是在雪后出太阳的天气，经过地面雪的反射，紫外线杀伤力会大大的提高，所以这一点也是需要注意的。
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