紫色果蔬可令精神愉悦珠宝之家-珠宝论坛 | 黄金黄金价格今日金价钻石翡翠和田玉翡翠鉴定玉石鉴定银饰

小顺

组别:珠宝小达人

3125 个金币

积分1788

帖子 1286 精华：0
喜欢的明星：美丽的女人
注册时间 2009-03-07

我的宝盒	发短消息
加为好友	当前离线

收藏| 大中小 1F

发表于 2009-07-04 16:14 只看楼主

紫色果蔬可令精神愉悦

果蔬因颜色具不同保健效果

黄色：以黄色为主的蔬菜有南瓜、黄色甜椒、黄色西葫芦等。这些蔬菜给人以清香、脆嫩的感觉，清新、味甜。黄色蔬菜还富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。

红色：以红色为主的蔬菜有西红柿、胡萝卜、红辣椒等。它能给人以醒目、兴奋的感觉，能提高食欲并能刺激神经系统的兴奋性。近年来，随着流行病学研究的深入，人们发现西红柿中含有的番茄红素有抗氧化功能，能有效预防前列腺癌，对子宫癌、肺癌细胞的抑制作用显著高于β-胡萝卜素。
紫色：以紫色为主的蔬菜有紫茄子、紫薯等。这类蔬菜富含维生素P，其胡萝卜素含量少于黄色蔬菜，但多于白色蔬菜。紫色蔬菜食之味道浓郁，能调节神经，使人心情愉快，并对防治咳血、紫斑病有益。
白色：以白色为主的蔬菜主要有茭白、莲藕、冬瓜、大白菜、菜花、白萝卜等，它们给人以清凉、鲜嫩的感觉，对调节视觉平衡和安定情绪有一定作用，同时有益于防治高血压和癌症。白色蔬菜中的胡萝卜素含量少于深色蔬菜。
营养专家建议，在日常生活中必须同时食用多种不同颜色的蔬菜，方能取长补短、互通有无，营养才能均衡。

TOP

小顺

组别:珠宝小达人

3125 个金币

积分1788

帖子 1286 精华：0
喜欢的明星：美丽的女人
注册时间 2009-03-07

我的宝盒	发短消息
加为好友	当前离线

收藏| 大中小 2F

发表于 2009-07-04 16:16 只看楼主

食用多种不同颜色的蔬菜，方能取长补短、互通有无，营养才能均衡。

TOP

精英生活