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宝友前台

lgyzc1992
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注册时间 2014-06-23
发表于 2014-07-03 14:42 只看楼主


真性近视和假性近视都属于近视。假性近视恢复容易实现。真性近视恢复视力要经过持之以恒的锻炼,摘掉眼镜正常生活应该可以。下面是几种近视恢复训练方,一起来做吧。以下是近视恢复方法

近视恢复训练方法一:远方凝视。找10米以外的草地或绿树,绿色波长较短,在视网膜之前成像,调节放松眼部、眼睫状肌,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨 眼,排除杂念、集中精力、认真盯住25秒,辨认叶子的轮廓,可以帮助进行近视恢复。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5 秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数,可有效帮助近视恢复。


近视恢复训练方法二:晶体操 。转眼,双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转10次,可有效帮助近视恢复。找一幅3米外的景物,举起自己的左手 距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次,有利于近视恢复。


近视恢复训练方法三:推拿操。采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度,有利于 近视恢复。揉天应穴,用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处),有利于近视恢复。挤按睛明穴,用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨 两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤 。揉四白穴,用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 按太阳穴、轮刮眼眶,用拇指按压太阳穴,然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围穴位受到,有利于近视恢复。近视恢复训练方法四:早、晚转眼球锻炼,也可促进近视恢复,其方法是坐在床上或椅上,双目向左转3圈后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效,可有效帮助近视恢复。
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