只要口不干，不必多喝水
任何东西都是过犹不及，即便像水这样的生命之源也是如此。只不过，年轻人身体好，多点少点或许没什么大问题；但对疾病缠身、器官功能衰退的老年人来说，喝水量的把握还是不可大意。


　　正常情况下，成年人的每日饮水量在1000—1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些；气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。


　　当然，老年人对口干反应不敏感是客观事实，所以建议他们一定在早起后喝一杯温水，能起到稀释血液、清洁肠胃、帮助代谢产物排泄等作用。不仅如此，这一做法还会在每天早上提醒老人，不要忘了喝水。其实，除了温水，早上喝豆浆、低脂或脱脂牛奶，冲燕麦也都有补水作用。白天时，原则上以喝绿茶为好，如果是身体较弱或肠胃不好的老人，建议饮用红茶或发酵的普洱茶，其性温，有利于暖胃、助消化，还有降血脂之效。到了晚上，喝不喝水取决于自我习惯，不需要刻意补水，也不需要因怕起夜而刻意不喝水。需特别提醒的是，不要在吃饭中或吃饭前后大量喝水、喝汤，因为不论是饭前喝，还是饭后喝，过多的水都会稀释胃酸，让老人本就胃酸分泌减少的肠胃“雪上加霜”，造成消化不良。


　　此外，由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰病人要控制饮水量；肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水，尤其是一次性大量饮水，建议最好在医生指导下，确定喝水量。

很多准新娘现在选择礼服不完全是长款的式样，也有喜欢短款的式样。




礼服裙款式简洁明快，无论是花苞还是蓬蓬裙摆都增添了许多俏丽感。






    色彩明快单纯，比如白色、淡粉色、天蓝色等都能将你装扮得华丽出挑且有活力。而且敬酒送客的时候也比较的不累赘。平时也可以穿。

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像明星一样的时髦搭配
明星们的装扮总是那么耀眼，其实穿的像明星一样不是梦想 ……

整体造型休闲而随意，金属色的腰带与高跟鞋中和了过于单调的搭配，加深了印象分，再加上改良的鸭舌帽，又增加了时尚分。

大红T－SHIRT有着浓重的摇滚叛逆元素，无法遮掩杨丞琳的甜美微笑与活泼气质

黑色上衣，灰色小脚西裤，只有周迅才能演绎出模糊了性别的中性风格，还有扑面而来的颓废感受。

彩虹围巾与紫色羽绒服，多袋中裤，还有褐色靴子搭配在一起，黎姿给人带来了模糊岁月的漂亮之感觉。

骨子里透露出性感之美的莫文薇，将黑色蕾丝花边的小衬衫，还有丝绸面料的阔腿裤穿出优雅女人味。

张曼玉中国时尚混搭女皇，将有光泽感的长款西装穿的有形有款，没有单调感，黑色雪纺内衫将骨感美人的玲珑曲线，胸口的褶皱设计提升到高雅的时尚品位。

高贵毛领收身上装，华丽的百褶裙，显示出奶茶刘若英清出于淤泥而不染的淑女知性气质。

个性美女王菲，丝绒小西服配白色衬衫，收腰是一特色，依然是本季最主流装扮，丝绒面料衬托出高贵典雅的气质，丝毫没有拒人于千里之外的冷漠感。

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与珠宝结缘，还是很小的时候。那时我还在上小学，父亲去上海出差，到杭州的珠宝加工公司办事，买了几样带回家。一条项链预留给姐姐作嫁装，一条手链给我，都是石榴红的宝石镶嵌，还有几个戒指，当时就觉得好漂亮啊。
记得，每到放假回家或是过年，三个女人就会在家翻出来逐一欣赏一下，再藏回箱子里，从来没有真的戴过。直到结婚前，父亲把手链带到北京送给我，感觉好像是收回了什么，又好像要告别某些东西。到了结婚那天戴上它，那一刻终于拥有了它，从此陪我一生。
我想，以后自己有了小孩，会把它传下去吧，虽然并不是特别名贵，但是含着亲人的祝福。或许以后还会再有各式的珠宝，但是他们只是走入我的眼，再不会走入我的心了。

都说女人是水做的，水的温软和滋润，带给了女人天生的美丽和聪慧，可是，繁忙工作的和各种生活压力，越来越来让人感觉到在这样一个“沙漠”中，自己正在一点点的流失那些水分，自身的美丽在受到威胁，此时多么想找到一片绿洲，有那么一股清泉，让自己重新得到滋养。在遥远的古代，人们就已经利用水来滋润和呵护自己，那些天然的温泉，都被人们来达到保养、健身的作用。现在我们已经非常熟悉并且十分流行的“水疗” 也就是SPA，从那个时候开始就发展开来，现在已经成为都市人们美容养生的一个重要方式。

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翻阅各大珠宝品牌的历史资料，你会发现每个品牌都有传奇的爱情故事点缀其中，珠宝是不朽爱情的传世证明，对我们而言珠宝亦是提升气质的利器，而你是否掌握了2009年最新时装与珠宝的配搭法则？春暖花开，我们为你推荐几款SWAROVSKI水晶饰品，打造专属于你的约会新装！





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第204楼

潮人开始复古范儿：玩这些你才真的酷

现在的80后、90后们，业余、课余都在玩什么？看日韩美剧？上开心网？泡夜店？Out！有点文化底蕴好不好？有点技术含量好不好？咱泱泱古国传承下来的好东西可不少，相声、京剧、昆曲，如今潮人们都开始要复古范儿了；而嘻哈说唱乐，没事听点儿唱点儿，更是你有一颗奔腾的心的证明！


说唱音乐 阴三儿唱出北京的心声


当《北京晚报》、《No Money No Friend》在网上传播火爆时，连姜文去看“阴三儿”的演出都很难“挤”入场。其实国内像他们这样的说唱组合数以千计，但只有他们被公认是最优秀的团体，不仅因为他们突破性地在歌词里运用大量北京土语，更因为他们打破了中文不适合说唱的论调。


和很多乐队、组合一样，“阴三儿”的一拍即合也是在一个酒吧里。故事发生在几年前，当三里屯南街还没有变成三里屯SOHO之时，三个终日无所事事的小混混儿走进了同一间酒吧，这次相遇让几个人觉得非常投缘，走到一起胡闹了一段之后，觉得应该在一起干点儿什么事，于是就在2007年3月组建了一个叫“阴三儿”的说唱组合，从那时起，他们每天生活在一起，喝酒、玩游戏、做音乐、写歌词。


当中年龄最大的是孟国栋，生于1982年，“小时候最大的梦想是当个流氓，因为流氓活得自由自在。喜欢说唱完全是机缘巧合，同时发现这是一件比打架更过瘾的事”。年龄最小的贾伟生于1986年，“从小到大用一个字就能形容，那便是‘混’，最喜欢的就是在大街上溜达，以前出于无所事事，现在则是为歌词寻找素材。”相比之下，1983年出生的陈昊然可以算得上学识渊博，“虽然拿过许多毕业证，但对上学这件事始终提不起兴趣，小时候因为我爸答应我只要每天练习黑管，就能写一半作业或者不写作业，从而走过古典音乐的道路，后来被小泽征尔选中，随同他的乐队到日本巡演。”


“阴三儿”这个名字来源于北京土话，形容那种有点流氓，却没有坏心眼的人。而相对应的英文名IN3则有着更为宽广的含义，如同《道德经》中的“一生二，二生三，三生万物”。


“就是任何事都在三的里面，而且我们与三有很多缘分”。的确，就连我第一次和这几个人见面时，他们迟到的时间都是33分钟。


组建之初，他们经常在愚公移山之类的地方参加即兴说唱比赛。这种比赛形式被称为Free style，类似于电影《八英里》当中痞子阿姆与那个黑人说唱歌手在台上互相诋毁的感觉。“刚开始发现自己的知识和词汇量有限，这让我们不由自主地学习，读《道德经》，掌握当中那些读起来非常通顺的平仄押韵。”果然，没多久他们就成了北京即兴说唱当之无愧的头牌。


应该说三个人都是纯种的北京爷们儿，虽然因为拆迁扩建和道路改造的原因，他们搬到了五环以外，离北京城越来越远，但对北京的热爱始终没有退减。关于这一点，能在《北京欢迎你回来》当中一览无余，歌词中这样写道：“北京范儿，现在全世界都流行，到了哪儿都不如北京最有感情……2008我们迎来了奥运会，所有的志愿者都做好了准备，同一个世界同一个梦，我们生活在紫禁城，没有什么不可能，从工体到奥体，火炬在传递，从世界到北京，没有任何距离。”初次听这首歌，也许只觉得它是一首奥运歌曲，但仔细观察歌词，会发现当中一些细节充满了对这座城市的热爱，和同期那些描写北京的歌曲相比，没有一个能如此贴切。因此，这首歌也被北京电视台拍成MV，在奥运期间播放。


他们第一首脍炙人口的作品是《老师好》，歌曲一开始借用《我是你爸爸》的对白，通过内容与标题的差异，展现着某种玩世不恭的态度。“很多人喜欢它可能是被当中大量脏话刺激了，但我们想表达的却是国内教育体制问题，因为它一直致力于磨灭孩子们的个性。如今我们害怕它在那样一个群体里有不好的影响，这首歌不是为了让学生恨老师，而是让他们尊重那些值得尊重的老师。”


“曾经的我们也表示怀疑，但我们选择继续，并且突破了这个瓶颈，用自己的成果封住了那些人的嘴。”正如他们所说，在“阴三儿”的作品里，你看不到美国说唱当中流行的拜金主义和暴力倾向，而是用最本土的语言表达最真实的心声。


旁观者清 并非粉丝的粉丝：


听阴三儿让人有一种很直接的爽快，这种爽快不是歌词当中的脏话，而是一些语言技巧的运用，虽然很多人都觉得《老师好》就像当年哈狗帮的《寒流来袭》或者《补习》，但仔细琢磨歌词，会发现他们并不是在骂老师，只是对当今教育体制的一种期望，实际上他们是想让大家尊重那些好老师。《北京晚报》也是，通过一个载体，把今天在北京发生的事情贯穿了一遍，而且里面很多句子的对偶用得很有意思，都是自创的语言，而非像很多Hip-Hop歌手那样，把一些俗语、谚语放到歌词当中堆砌。


我觉得Hip-Hop和相声一样，他们更植根于语言，阴三儿可能是今天唯一一个能把语言灵活运用的Hip-Hop组合。


最重要，也是最具有历史意义的是，他们是第一次用北京方言唱歌的组合。虽然我们都觉得何勇的《钟鼓楼》代表了北京，但实际上他只是通过观察和一些地标体现出了北京味道，并未运用任何北京的土语。但这一点，在阴三儿的作品当中得以大量体现。


而且我觉得方言演唱会是未来的一个趋势，阿甘的《高兴》也用了陕西乐队黑撒的作品当配乐。


几乎他们每次演出我都会去，但我身单力薄，只挤进去三次。实在太火了。郭德纲那一阵所说的“一票难求”是坐票，但阴三儿的“一票难求”是站票，甚至挂票。


　　相声 80后接过前辈的枪


北京的鼓楼西大街，因为饭馆扎堆，过去是一些美食家的去处。现在最火的则是一家茶楼：广茗阁，因为有一个叫“嘻哈包袱铺”的相声团体在这里贩卖笑声。每周三、四、五的晚上和周六的下午，来听相声的人络绎不绝，大部分都是第二次甚至第三次去现场才能买上票，实在太火爆了！3个多小时听下来，才发现自己获得的欢乐和放松远远超过20元的票价，也才发现这个相声组织的成员几乎全是80后！


包袱铺的“掌柜”叫高晓攀，1985年生人，带领三十几个热爱相声的80后男孩，用最流行的语言，讲述最流行的事情，让人觉得“相声”简直不是一门传统艺术而是专门为年轻人量身定做的一种玩法。比如，他们的瘦子是这样挤对胖子的，“你长得像庆丰包子似的”，“看你的长相应该是肯德基上校的私生子吧”。他们说传统段子《黄鹤楼》和《汾河湾》时，把京剧和河北梆子用奥运歌曲《我和你》唱出来，还必须是莎拉?布莱曼范儿的！


今年5月16日、17日，他们也要大张旗鼓地举行“成立一周年专场演出”了，领头人高晓攀并不特别兴奋，因为今日的火爆局面在他的意料之中。这个8岁开始学相声、从小喜欢周星驰的男孩，是个标准的阳光型帅哥，在影视圈不算什么，但搁在相声圈就显得稀罕了。


专访高晓攀 80后成名要趁早


记者：你本人和包袱铺都红了，但演员们怎么说没感觉？


高晓攀：他们确实没感觉到知名度大了，因为收入还是一个月1000多块钱。其实相声专场的收入根本不够运营的，但我们坚持从群众中来、到群众中去，票价才20元。我自己是有一个晓攀文化传媒有限公司，而且公司收入不放入嘻哈包袱铺——但包袱铺有困难的时候，一定是我自己在掏腰包。


记者：做相声剧也是为了提高点收入？反响怎么样？


高晓攀：对，但是挺无奈的。今年新创作的相声剧《山了寨了》，演完后我被观众“围堵”在剧场门口，有人质问甚至抱怨我，因为去年的几部相声剧非常恶搞，让他们笑疼了肚子，但今年的却有些沉重。我的解释是，因为2008年发生了太多沉重的事情，再说有很多双眼睛盯着包袱铺呢，说难听点，第一场演出时还讲到农民工问题了，但后来就删了。


记者：你觉得包袱铺和其他相声团体的区别在哪里？


高晓攀：我总对演员们说“不要绕远”，我们本身就是80后，说出来的话、办出来的事就是符合80后的特点。一个观众跟我说过，包袱铺让她在迷惘的时候听了能心里敞亮。很多记者问我，如果有人骂你怎么办？我说，那就对骂呗！


我忍受不了像某些人那样坐冷板凳、熬十年才走红。包袱铺去年5月成立，7、8月份的时候我就跟演员们说，咱们马上要红了，虽然他们都不信。张爱玲说过，成名要趁早——如果我到50岁才走红，那走红还有什么意义呢？


记者：听说现在你还拍戏，演男一号，完全走偶像路线啊，也有点赶超郭德纲的意思。


高晓攀：只要不拍戏，我就会去演出。不自夸地说，高晓攀还是叫座的演员，有我的场次，票卖得就是好。我没想喧宾夺主，否则一直宣传我而不是嘻哈包袱铺不就得了？


在艺术造诣上，我跟郭德纲是一个天上一个地下，人家是天上哦！但嘻哈包袱铺一定会超过他。所以我不会参加他组织的“相声联盟”，因为我们现在都是媒体的宠儿，我可以凭自己的实力登上头版头条！


至于走偶像路线，为什么唱歌的、演戏的都有偶像，说相声的就没有呢？


网络红人钟无艳：


我们80后为什么喜欢看日韩剧，因为帅哥多啊！没想到相声界也能出高晓攀这么养眼的帅哥！他让人眼前一亮，好像他也知道自己的优势，有一个段子里他抛着媚眼说“嫂子，我可—走—了—啊”，那小模样太招人喜欢了！现在听相声在年轻人的圈子里是很时尚的，大家周末想消遣，热闹又不贵的项目就是听嘻哈包袱铺，还可以使自己不太落伍。


“业余”相声专家东东枪：


他们的相声和相声剧都有很多是创新的，其中有些不错，但毕竟是80后，表演偏稚嫩，而且有很多包袱是从网上照搬来的。其实小沈阳也说，他每天有很大一部分时间在上网，寻找笑料。这无可厚非，但怎么把网络段子变成自己的，还要下工夫。我更佩服的是包袱铺的“坚持”精神，不比郭德纲差。而且他们太能把握流行的脉搏了，郭德纲只能叫“德云社”这么传统的名字，“嘻哈”则让年轻人一听就有亲切感。