孕妇保健的新观念
怀孕是妇女人生旅途中的重要一站，无论对即将出世的婴孩，还是于憧憬未来的孕妇，都是至关重要的时期。由于医疗卫生事业的发展，孕妇、胎儿以及新生儿的死亡率有了显著的下降，但孕妇在妊娠期间出现的高血压、蛋白尿和水肿等合并症，以及由此而引起的胎儿、新生儿死亡情况还是屡见不鲜。如何从根本上改变这一局面呢？一个十分重要的环节是加强孕妇的自我保剑这方面的内容应该包括正确掌握有关食物、药物、疾病处理、运动、衣着、睡眠姿势等的保健知识。值得强调指出的是，随着研究的深入，某些传统的保健观点已显得比较陈腐和不合理，其间孕妇的合适体位问题更是值得一提。


　　长年来，人们总是认为孕妇的睡眠和分娩的最好姿势是仰卧位，现在看来这显然有悖于情理，是不科学的。据国外近年研究资料证实，分娩和怀孕后期采取仰卧位，非常不利于子宫和胎儿的血液循环，妊娠的中期和后期，由于增大的子宫可压迫下腔静脉和腹主动脉，前者导致流回心脏的血液减少，孕妇有可能发生低血压；后者则能使双侧肾动脉血流不足，子宫动脉流经胎盘的血液量减少，这便会造成孕妇的肾脏的损害，对胎儿也将构成巨大的威胁，这决不是无依据的。最近研人员利用血管扫描仪对16名健康、无并发症的足月胎产妇（宫口已开了3～4厘米）进行脐动脉血流测定，明显看到当孕妇仰卧时脐动脉阻力增高，而侧卧位时阻力即下降。因此，正确的孕妇睡眠姿势应该采取侧卧位，在臀部下可垫一契形的柔软物件，如小枕头、毛巾或泡沫塑料等，侧卧至少倾斜30～40度，也即身体长轴平面和床的平面呈一个30或40度的锐角。分娩时的体位直到目前为止，都采取仰卧位，这显然也不利于分娩，现不少专家多主张半卧位。


　　怀孕后，特别是妊娠的中、后期是否应该多走动？这又是一个值得商榷的问题。民间的甚至部分医务人员的传统看法似乎是多走、多动，孩子便好生，事实上恰恰相反。过久站立使增大的子宫压迫盆腔血管，导致下肢及盆腔血流郁积，使回心血量减少，从而影响子宫胎盘和肾血流量，这便会引起胎儿的生长不良，并容易促发妊娠毒血症。国内外一些妇产科权威都大力提供正常孕妇每天下午应侧卧1～2个小时，以防出现浮肿；已经浮肿的孕妇不应再散步；有慢性高血压病史的妊娠妇女则必须保证一昼夜内侧卧12个小时以上。那种一味强调孕妇多站、多走的观点是谬误。


　　那么，孕妇能否进行运动锻炼呢？美国妇产科学会已告诫孕妇对此必须谨慎。尽管适当的锻炼有一定的好处，如防止身体过重，保持肌张力，从而使分娩顺利，减轻背痛等妊娠症状等。但过度的锻炼能使血流从子宫流向肌肉，运动产生的热量使孕妇体温升高，这些都有害于母婴的健康。因此，对孕妇来说，特别是平素体弱、肥胖、惯于久坐者，仅能做些短时间缓和的活动。


　　孕妇的睡眠姿势和活动对胎儿的正常发育和孕妇的健康有着莫大的关系，切勿掉以轻心。

来盖楼了

盖高楼

可爱手链 放松你的心情　不要让工作的压力和生活烦恼搅乱了心情，时刻把一件件有趣可爱的饰品戴在身上，会让你在不经意间露出笑容。


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女人心海底针，看不见摸不着，尤其下面列举的九种女人更令不少男士费尽心机，2009年的情人节，你是否已经做好准备征服她？

1、拜金女

代表：松岛菜菜子 《大和拜金女》
她对物质的追求永远大于对感情的需求，她的衣柜就是永远无法满足的胃口，总是必须不断更新名牌衣服，你可以说这种女人如何堕落，如果虚荣，她尽可以用一句话来反驳你：我就是想过得快乐和舒服！

2、工作狂

代表：梅丽尔•斯特里普 《穿普拉达的女王》
工作狂大多属于女强人类型，她工作上的绝对自信可能会让你大部分时间感受不到女人的温柔，甚至有点沮丧，你只能一个人坐在酒吧里喝闷酒。不过干脆利落也是这种女人的优点，她绝对不会歇斯底里让你心烦，人总需要分开来看。

3、霸道女

代表：全智贤 《我的野蛮女友》
不管她骂你还是打你，你都不要在意，这不是虐待，而是一种相爱的过程。听上去简直太奇特了，哪有这样恋爱的？就像一朵带刺的玫瑰，她寻求的终是一份真正的爱，只要你服从她的命令，一切自然顺理成章。

4、恶女

代表：米仓凉子 《黑色皮革手册》
严重警告！这种女人极度危险！她因为自己的“邪质”给人留下一种印象：孤僻，冷淡，高傲。她可以和你有利益上的关系，但不会将自己的感情托付给你，她活着的目的就是如何更好地生存。

5、无坚不摧的女人

代表：茱莉亚•罗伯茨 《永不妥协》
她的生活可以充满灰尘，但绝对不会影响到她的斗志。男人想要征服这种女人，比征服一座城还要困难。因为她不变的信仰，凡是认准的事情绝对会坚持下去，如果没有十足的攻坚能力，奉劝还是退避三舍得好。

6、毒女

代表：安吉丽娜•茱莉 《古墓丽影》
她可不是乖乖女，但男人总是对她充满好奇心，即使明知是一杯毒药，也甘愿服下。她的每一个暗示都让男人欲罢不能，可惜近在咫尺远在天涯，即便只是若即若离的关系，男人依然魂牵梦绕地体味未知的刺激与兴奋。

7、猛女

代表：杰西卡•贝尔 《德州电锯杀人狂》
这种女人天不怕地不怕的，你又算什么？看看杰西卡在德州里面的惊魂表现，再勇敢的男人也要敬畏三分，岂单单一个“猛”字了得！心中的退堂鼓是否已经响起？不要紧，拼掉汤米，你就有机会。

8、魅女

代表：凯瑟琳•泽塔•琼斯 《偷天陷阱》
她是能够极致发挥女性所有天赋的女人。性感的身段，美艳的气质，美国人感言“她玩弄了我们的心，偷走了我们的灵魂”，面对十足女人味的女人，你又有多少男人味？

9、欲女

代表：金•卡拉达尔 《欲望都市》
她能正视自己的欲望，敢于追求符合自己的目标，无论是展示自己的魅力，还是偶遇的一夜情，总是享受着自己的生活。对付各种男人都游刃有余的她，从不认可稳定，如果只想让她跟着你好，那简直是在开玩笑！

10、俘获秘诀：灵魂

代表：FENIX珠宝 2009“最真”系列
女人，其实很简单。她们不是嗜血的恶魔，而是饥渴灵魂的巫女。每个男人条件都是同等的，所欠缺的只是一种敢为人先的勇气，只有向她们呈献自己灵魂的男人，才有资格去实现自己的欲望。
古埃及认为灵魂是生命的“漩涡”，并且以象形文字的形式一直流传到今天，FENIX菲尼莎珠宝将其全新演绎为情人符号，寓意最真的灵魂，极适合抑制不住欲望的男人瞬间俘获最“针”的女人，以“真”定情。

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第二次来盖楼！

真是假离婚？伊能静接受采访称此生最爱还是哈林

          　　在与庾澄庆(哈林)宣布离婚后，伊能静前天在香港接受TVB陈志云的采访时，首次开口谈及“婚变”。在采访中，伊能静坦言哈林是她一生的最爱，现在两人的关系依然很好，似乎与外界传言他们假离婚有点“不谋而合”。伊能静还否认了离婚是因为第三者(黄维德)插足所致。
　　而哈林同一天在台湾录制《百万大歌星》时，则依然避谈伊能静，但是他的心情似乎很好，还拿自己“微血管爆裂”的眼睛开玩笑。
　　伊能静想“说清楚”
　　在接受陈志云的专访前，伊能静接受香港媒体采访时就解释愿意就婚姻问题接受专访的原因：“第一是因为我对这个节目有安全感，再加上陈志云的关系；第二，想在一个电视节目中亲口跟大家说，这样会说得比较清楚，不会被人误会。”
　　随后有记者问其身边的陈志云：这次跟伊能静约了多久？陈志云说：“约了一年，其实不是那件事情(牵手门)发生后才约的，其实中间伊能静也推了几次。”
　　伊能静听到这里，直言现在是接受采访最好的时机，早前在台湾出席活动时曾出现混乱，可能自己在香港没有那么红。陈志云听了便说：“在香港会很轻松，没有那么大压力。”而伊能静也坦言在内地及台湾会比较害怕，之后，伊能静还说会在节目中透露原因。
　　跟庾澄庆有“共识”
　　香港媒体追问伊能静对离婚一事发表言论，事前是否跟哈林达成共识。伊能静说：“昨晚我已经跟他通过电话。”之后，她便看着陈志云说，“他叫你(指陈志云)放过我。”
　　当有记者问伊能静跟哈林的关系是不是依然很好时，伊能静说：“应该是，因为我们还是小朋友(指儿子)的父母。”她还承认两人仍有联系，这一说法与外界传言两人只是假离婚、关系仍然很好的口径比较吻合。
　　　“此生最爱”还是哈林
　　伊能静跟陈志云录了3个小时节目，据称是陈志云“录得最久的一次”。随后，伊能静从秘密通道离开。媒体只好追问陈志云在节目中都问了些什么、伊能静有没有哭等。陈志云说：“同她聊得很好，她没有哭，双方是极度平和及理智地分开的，大家是朋友，还是互相关心对方。”
　　陈志云还透露，伊能静说哈林是她生命中很重要的人，很难找人去取代，伊能静承认哈林是她一生的最爱。之后，陈志云又说：“我问她还爱不爱哈林，她说无论生命在哪一个阶段哈林都最重要。”
　　陈志云还表示，自己追问了伊能静跟黄维德之间的事：“问她婚姻的结束是不是因为有第三者，她否认说没有这样的事，只是因为要适应婚姻以及同整个家庭相处，令她迷失自己，不过她很感谢哈林的妈妈，说她对她很好。”

男人永葆青春的黄金法则

有关研究表明：通常情况下，男人最初的衰老是在20岁—22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌，专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。


　　20岁—30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟


　　这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。


　　酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。


　　不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，要多做运动。


　　但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。


　　这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。


　　30岁-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤


　　进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。


　　这一年龄段的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。


　　血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30％，但不得少于15％。


　　专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，进行体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。


　　成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对其进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。


　　当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。


　　40岁-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉


　　这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前写8字，目光跟随拇指移动。每天花15 分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。


　　许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。


　 繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。


　　改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80％的重病患者承认，自己是长期不去医院的，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。


　　故每年例行体检是保持健康的最好方法。



　　50岁-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑


　　尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜素食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。


　　口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。


　　体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄段，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。


　　男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。


　　60岁以后：善待人生，增强体力，健康饮食


　　这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑；鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。


　　在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行曲膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。


　　同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等；含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等；海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果；含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。


　　虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量


第144楼

铂金对戒 感恩至亲的珍贵礼物








父母给予子女的爱，如铂金般稀有珍贵，纯净到没有一丝杂质；好似铂金的坚固耐久，这份爱也从未随时间空间的转移而有所改变。作为子女，如何回馈这一份恩重如山的爱？看着父母多少年以来的相濡以沫、甘苦与共，一次次证明了永恒爱情的存在，让人联想到一对纯净的铂金指环也许是表达感恩的最佳礼物，因为铂金的稀有珍贵既完美诠释了爱的无价，也印证了父母间永不褪色的承诺。
母亲节父亲节——别样的礼物
每一个人的幸福，其实都来自父母的恩赐。父母结婚的时候，也许连婚戒都不曾拥有，但他们对爱的执着与守护却让我们读懂了永恒的意义。在母亲节或父亲节这个特别的日子，为他们送上一对象征永恒幸福的铂金对戒，感恩父母的默默呵护与陪伴，也让他们重温当年对彼此的誓言，同时感受到来自子女的深深祝福。