开户咨询太阳城电投小七::l37O-2325-734 Q:l934-789-469 现代人的压力如影随形,无论工作,家庭,感情,人际关系或其他生活上的事件,都可能造成压力。虽然适度的压力,可以增进一个人的做事效能,但累积过多,过大或长期的压力,却会损害一个人的身心健康,产生失眠,倦怠,心悸,身体酸痛及记忆衰退等身体不适,且会导致焦虑,忧郁或愤怒等负向情绪困扰。因此如何纾解超载的压力,储备充沛的身心资源,是现代人必学的课题。 太陽城電投:sci333.com 一万起开户最低下注2百 開戶只需電話&姓名开户咨询太阳城电投小七:电/微:l37O-2325-734Q:l934-789-469
在面对自己无法顺利处理的压力源时,常会采取逆来顺受,逃避,鲁莽行事等负面态度,因无法有效处理问题,有时还会惹来更大的麻烦。由于处理问题是压力调节最重要的把关者,一旦没有妥善处理压力,极可能随着时间造成严重的情绪,生理及行为的伤害,并导致各种心身疾病的发生,甚至引发精神病体质,形成各类的精神病。#对抗压力的方法1.运动是最好的,最自然的情绪调解药剂:运动可以促进血液循环,平衡血压,增进心肺功能,让人健康有活力。不但如此,运动最神奇的地方还是在于运动会增加脑内释放出β脑内啡,这种物质可以说是人体天然的镇定剂,可以帮助平衡心绪,可以给你好心情,但它会因为压力而逐渐消耗,所以不要忘了多运动,适度的运动。最简便的方式,就是每天快步走30分钟。2.充足的睡眠:一个有充足睡眠的人一定比经常性失眠的人压力耐受力大,并且也较能应付环境的变迁。 想开户試玩的朋友 請連絡小七 電/微:l37O-2325-734 Q:l934-789-4693.走出户外,参与其它的活动:不要被自己忧郁的情绪困住了,心情不好,压力大时千万不要自己闷在角落,以免越想越往牛角尖钻,一定要走入人群,转移压力的焦点。4.给自己一个奖励:偶尔放自己一个假,出外散散心,让自己的心情获得短暂的沉淀,或购买一些小奖品来激励自己也是消除压力的好方法。
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mengxiaoqi7777 最后编辑于 2017-07-26 11:37:36
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