眼科专家表示，春节前大人小孩高压力的工作学习状态，已经让眼睛不胜负荷。进入春节长假，大小朋友的睡眠不足和放纵自己过度用眼，这样会雪上加霜，严重损害眼睛健康。那么春节期间我们该如何养护视力，让眼睛也过个好春节呢？
      春节假期眼疾病高发      1、中老年人高发——急性闭角型青光眼高发
      春节期间，因环境、情绪、饮食等方面相对平时有所改变，每年此时的眼疾患者均较集中。一方面春节喜事多，人的情绪波动也大，另一方面用眼疲劳，中老年人特别容易得急性闭角型青光眼。症状为眼胀、眼痛、头痛、恶心呕吐、视力下降、看东西有彩虹般的光环。

      2、高血压、动脉硬化、糖尿病患者——眼底出血高发
      突然出现视力下降、眼前黑影飘动等症状。
      3、儿童青年——视疲劳和干眼症高发
      春节期间，长时间地看电视、上网、玩游戏，都会导致易发此病。患者会长期盯着电脑的儿童青年，易出现眼睛又干又痒又痛、发红，有灼热感或异物感，偏头痛、以及手、颈、肩、腰、脚疲劳酸痛，烦躁、注意力不集中等全身症状。
      春节护眼保健措施      护眼措施一：避免长时间盯屏幕
      对于长时间地看电视、上网、玩游戏的屏幕迷，可做以下护眼措施：
      首先，对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟， 可采用起身走动，并远眺5米以外的物体。特别是儿童和青少年，面对电脑电视的时候不要太长，要留意适当栖息，并做眼部推拿、眼保健操，增进眼部血液循环，然后再看看远处，充分松开眼睛的调理，这样有利于肃清眼睛的颓唐，从而达到防止近视，保护眼睛的指标。
      其次，调整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度；周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差；还可应用保护屏等。

      护眼措施二：注意情绪波动
      春节喜事多，人的情冲波动也较大，三五好友一桌麻将一场牌局也许K歌泡吧，彻夜达旦亢奋的娱乐，眼睛很容易因使用过分和外界刺激过强，发生确定的不适感。若涌现以上症状，请及时就医。同时，对于高血压、动脉软化、糖尿病患者来说，要保持优良的生活规律，春节切忌放肆饮食，不酗酒和定时服药，稳定血压和血糖。
      护眼措施三：春节期间多进食护眼食品
      日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分；中餐应多吃含蛋白质的食物；晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。其次，应有意识地摄取一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、 菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。“电脑迷”应该多吃木瓜，木瓜性温味酸，能平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
      护眼措施四：保证充足睡眠
      注意休息，保证有充足的睡眠时间。熬夜后：可使用眼膜敷眼，冰凉的质感能实时消除眼部疲倦及浮肿。眼睛感到过分干涩，可选用缓解疲劳、清凉滋润的眼药水，如润洁等，最好的方法还是尽量闭眼休息，放松眼球。
      护眼措施五：中医明目运动法
      中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视， 以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。此外，进行运目法可舒缓眼部紧张。站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。(百姓导医台)


健康资讯 ： 五大护眼措施 让你过好春节假期